Ernährungspläne
Supplements, Wearables, Protokolle und Praktiken, die wir wirklich nutzen.
Ernährungspläne
★ 4.3
FODMAP-armes Protokoll
Ein klinisches Reizdarm-Werkzeug, dann eine Wiedereinführung.
Ernährungspläne
★ 4.5
Kohlenhydratreicher Athletenteller
Füttere die Arbeit. Protein bleibt auf dem Teller.
Ernährungspläne
★ 4.4
Nordische Ernährung
Roggen, Fisch, Beeren, Rapsöl — der nördliche Cousin des Mediterranen.
Ernährungspläne
★ 3.3
Oxalatarmer Reset
Kurzes Ernährungsexperiment bei Verdacht auf Oxalatsensitivität.
Ernährungspläne
★ 3.2
Paleo-Muster
Vollwertkost, keine Getreide oder Milchprodukte — eine Vorlage der 2000er.
Ernährungspläne
★ 4.4
Pflanzenbetonter Teller
Vor allem Pflanzen, optionale tierische Lebensmittel, kein Manifest.
Ernährungspläne
★ 4.3
Portfolio-Diät
Jenkins’ Cholesterin-Stack: Nüsse, viskose Ballaststoffe, Soja, Sterole.