Planos de nutrição
Suplementos, wearables, protocolos e práticas que realmente usamos.
Planos de nutrição
★ 3.6
Cetogénica cíclica
A cetose como ferramenta, hidratos à volta das sessões duras.
Planos de nutrição
★ 4.3
Dieta Portfolio
A pilha de colesterol de Jenkins: frutos secos, fibra viscosa, soja, esteróis.
Planos de nutrição
★ 4.4
Dieta nórdica
Centeio, peixe, bagas, óleo de colza — o primo nortenho do mediterrânico.
Planos de nutrição
★ 3.2
Padrão paleo
Alimentos integrais, sem cereais nem laticínios — um template dos anos 2000.
Planos de nutrição
★ 4.5
Prato atlético rico em hidratos
Alimente o trabalho. A proteína continua no prato.
Planos de nutrição
★ 4.4
Prato de predominância vegetal
Sobretudo plantas, alimentos animais opcionais, sem manifesto.