Continua a ser a «dieta» de referência, baseada em evidência, para uma longa saúde. É um padrão, não um PDF de catorze dias.
Planos de nutrição
Evidência forte
Padrão mediterrânico
Azeite, plantas, peixe e refeições sem pressa.
Detalhes
- Princípios-chave
- Azeite, Legumes, Peixe, Leguminosas
- Público-alvo
- A maior parte dos adultos saudáveis
- Exemplos de refeições
- Peixe, verduras, feijão, pão de massa mãe, iogurte, fruta.
- Base científica
- Grandes coortes e ensaios ao estilo PREDIMED.
- Criador
- Traditional / public health
Nota editorial ★ 4.9
A condição de vitória para a maior parte dos humanos.
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