Sigue siendo la «dieta» de referencia para una larga salud. Es un patrón, no un PDF de catorce días.
Planes de nutrición
Evidencia sólida
Patrón mediterráneo
Aceite de oliva, plantas, pescado y comidas sin prisa.
Detalles
- Principios clave
- Aceite de oliva, Verduras, Pescado, Legumbres
- Público objetivo
- La mayoría de los adultos sanos
- Ejemplos de comidas
- Pescado, verdura, alubias, pan de masa madre, yogur, fruta.
- Base científica
- Grandes cohortes y ensayos al estilo PREDIMED.
- Creador
- Traditional / public health
Nota editorial ★ 4.9
La condición de victoria para la mayoría de los humanos.
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