Plans nutrition Preuves modérées

Alimentation à fenêtre horaire

Fenêtre de 8–10 heures, pas une personnalité.

Le TRE peut réduire le grignotage accidentel. Ce n’est pas magique si la fenêtre est pleine d’ultra-transformé.

Détails

Principes clés: Fenêtre alimentaire, Surtout en journée
Public cible: Personnes qui grignotent tard le soir
Exemples de repas: Petit-déjeuner tardif, déjeuner normal, dîner tôt.
Base scientifique: Essais randomisés mitigés ; l’alignement circadien compte.
Créateur: Various researchers (Panda et al. popularized)

Un outil d’agenda. Arrêtez si le sommeil ou les hormones trinquent.

Aucun avis pour le moment. Soyez le premier à partager votre expérience.

Votre nom

Votre e-mail

Note

Titre

Votre avis

Outils liés