Le keto strict aide certains cas neurologiques et d’appétit. La plupart des athlètes s’en sortent mieux en cyclant les glucides autour de la performance.
Plans nutrition
Preuves modérées
Cétogène cyclique
La cétose comme outil, les glucides autour des séances dures.
Détails
- Principes clés
- Blocs bas en glucides, Glucides ciblés
- Public cible
- Expériences métaboliques ou de focus sélectionnées
- Exemples de repas
- Œufs, huile d’olive, verdure ; riz les jours d’intervalles.
- Base scientifique
- Les données sur l’épilepsie sont les plus solides ; la performance est mitigée.
- Créateur
- Clinical + sports practice
Note éditoriale ★ 3.6
À utiliser avec une raison, pas comme une marque.
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