Ernährungspläne Moderate Evidenz

Zyklisch ketogen

Ketose als Werkzeug, Kohlenhydrate um harte Einheiten.

Striktes Keto hilft manchen neurologischen und Appetitfällen. Die meisten Athleten fahren besser, wenn sie Kohlenhydrate um die Leistung zyklieren.

Details

Grundprinzipien: Kohlenhydratarme Blöcke, Gezielte Kohlenhydrate
Zielgruppe: Ausgewählte Stoffwechsel- oder Fokusexperimente
Mahlzeitenbeispiele: Eier, Olivenöl, Grünzeug; Reis an Intervalltagen.
Wissenschaftliche Basis: Epilepsie-Daten sind am stärksten; Leistungsdaten gemischt.
Urheber: Clinical + sports practice

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