Plans nutrition Preuves solides

Plan alimentaire DASH

Le modèle tension artérielle du NHLBI, pas une marque.

Légumes, fruits, céréales complètes et moins de sodium. Moins glamour que Twitter keto, plus d’essais que la plupart des régimes nommés.

Détails

Principes clés: Produits frais, Laitages allégés, Moins de sodium, Noix et légumineuses
Public cible: Adultes avec hypertension ou risque familial
Exemples de repas: Flocons et baies ; chili de haricots ; poisson grillé, riz, salade.
Base scientifique: Essais d’alimentation DASH et DASH-Sodium du NHLBI.
Créateur: NHLBI / public health

Première ligne si la tension est le problème.

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