Verduras, fruta, granos enteros y menos sodio. Menos glamuroso que el Twitter keto, más ensayos que la mayoría de dietas con nombre.
Planes de nutrición
Evidencia sólida
Plan alimentario DASH
El patrón de tensión del NHLBI, no una marca.
Detalles
- Principios clave
- Producto fresco, Lácteos bajos en grasa, Menos sodio, Frutos secos y legumbres
- Público objetivo
- Adultos con hipertensión o riesgo familiar
- Ejemplos de comidas
- Avena y bayas; chili de alubias; pescado a la parrilla, arroz, ensalada.
- Base científica
- Ensayos de alimentación DASH y DASH-Sodio del NHLBI.
- Creador
- NHLBI / public health
Nota editorial ★ 4.7
Primera línea si la tensión es el problema.
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