Un plato de inclinación vegetariana que aún permite pescado, huevos o lácteos si te ayudan a ser constante. La ideología es opcional; la fibra no.
Planes de nutrición
Evidencia moderada
Plato de predominio vegetal
Sobre todo plantas, alimentos animales opcionales, sin manifiesto.
Detalles
- Principios clave
- Verduras primero, Legumbres, Granos enteros, Alimentos animales flexibles
- Público objetivo
- Quienes quieren más plantas sin hacerse veganos
- Ejemplos de comidas
- Guiso de lentejas; tofu y arroz; huevos sobre verdura; yogur y fruta.
- Base científica
- Datos de cohortes sobre patrones ricos en plantas; la calidad proteica sigue importando.
- Creador
- Public health / clinical nutrition
Nota editorial ★ 4.4
Un buen valor por defecto. No lo confundas con un concurso de pureza.
Opiniones
Aún no hay opiniones. Sé el primero en compartir tu experiencia.