Cortar ultraprocesados ayudó a algunas personas. La historia evolutiva es más débil que el marketing, y las legumbres no arruinaron la civilización.
Planes de nutrición
Evidencia limitada
Patrón paleo
Alimentos enteros, sin granos ni lácteos: una plantilla de los 2000.
Detalles
- Principios clave
- Alimentos enteros, Sin granos, Sin lácteos, Producto fresco y carne
- Público objetivo
- Quienes rinden mejor con reglas de comida simples
- Ejemplos de comidas
- Huevos y fruta; carne, boniato, ensalada.
- Base científica
- Ensayos pequeños; el beneficio viene sobre todo de dejar la basura, no de vetos «ancestrales».
- Creador
- Popular paleo authors / ancestral-health scene
Nota editorial ★ 3.2
Un filtro de compra decente. No es una reconstrucción histórica.
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