Die meisten Schlafzimmer sind zu warm. Thermostat senken, bevor das nächste Kühlgadget kommt.
Schlaf
Starke Evidenz
Kühles Schlafzimmer (17–19 °C)
Den Raum wie eine Höhle einstellen, nicht wie eine Sauna.
Anwendung
Etwa 17–19 °C anpeilen. Leichte Bettwäsche, kühle Füße, wärmerer Kern bei Bedarf.
Details
- Typ
- Umgebung
- So funktioniert es
- Eine kühlere Umgebung hilft dem Kern, beim Einschlafen zu sinken.
- Wissenschaftliche Evidenz
- Die Physiologie des Einschlafens begünstigt einen leichten Abfall der Kerntemperatur.
Redaktionelle Bewertung ★ 4.7
Das vor einem ChiliPad tun.
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