Coenzym Q10 sitzt in der Elektronentransportkette. Ubichinon ist die übliche Form; Ubichinol die reduzierte und teurere. Evidenz ist okay bei statinassoziierten Muskelbeschwerden, gemischt für „Energie“.
Supplements
Moderate Evidenz
CoQ10
Mitochondriales Chinon, besonders unter Statin.
Anwendung
100–200 mg mit einer fetthaltigen Mahlzeit.
Details
- Inhaltsstoffe
- Coenzyme Q10 (ubiquinone)
- Vorteile
- Mitochondriale Unterstützung, Statin-Adjunct
- Dosierung
- 100–200 mg
- Einnahmezeit
- Zum Essen
- Nebenwirkungen
- Bei manchen leichte Schlaflosigkeit oder GI-Beschwerden.
- Wissenschaftliche Evidenz
- Am besten gestützt in CoQ10-Mangelkontexten; allgemeine Vitalitätsclaims sind weicher.
- Form
- Softgel
- Unabhängig getestet
- Ja
Redaktionelle Bewertung ★ 4.0
Vernünftiges Add-on unter Statin. Kein Ersatz für Schlaf oder Zone 2.
Bewertungen
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