El coenzima Q10 está en la cadena de transporte electrónico. La ubiquinona es la forma habitual; el ubiquinol, reducido, cuesta más. La evidencia es decente para molestias musculares asociadas a estatinas y más mixta para «energÃa».
Suplementos
Evidencia moderada
CoQ10
Quinona mitocondrial, sobre todo si tomas una estatina.
Cómo usarlo
100–200 mg con una comida con grasa.
Detalles
- Ingredientes
- Coenzyme Q10 (ubiquinone)
- Beneficios
- Soporte mitocondrial, Adyuvante de estatinas
- Dosis
- 100–200 mg
- Cuándo tomarlo
- Con comida
- Efectos secundarios
- Insomnio leve o molestia digestiva en algunos.
- Evidencia cientÃfica
- Mejor respaldado en contextos de depleción de CoQ10; las promesas de vitalidad general son más blandas.
- Forma
- Softgel
- Probado por terceros
- SÃ
Nota editorial ★ 4.0
Extra razonable con estatina. No sustituye sueño ni Zone 2.
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