Le coenzyme Q10 siège dans la chaîne de transport d’électrons. L’ubiquinone est la forme courante ; l’ubiquinol, réduite, coûte plus. Les preuves sont correctes pour les plaintes musculaires sous statine, plus mitigées pour « l’énergie ».
Compléments
Preuves modérées
CoQ10
Quinone mitochondriale, surtout si vous prenez une statine.
Comment l’utiliser
100–200 mg avec un repas gras.
Détails
- Ingrédients
- Coenzyme Q10 (ubiquinone)
- Bienfaits
- Soutien mitochondrial, Adjoint aux statines
- Dosage
- 100–200 mg
- Quand le prendre
- Pendant le repas
- Effets secondaires
- Légère insomnie ou inconfort digestif chez certains.
- Preuves scientifiques
- Le mieux étayé dans les contextes de déplétion en CoQ10 ; les promesses de vitalité générale sont plus molles.
- Forme
- Softgel
- Testé par un tiers
- Oui
Note éditoriale ★ 4.0
Add-on raisonnable sous statine. Pas un substitut au sommeil ni au Zone 2.
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