La créatine monohydrate soutient les stocks de phosphocréatine musculaire et accumule des données sur la cognition. La poudre nature est bon marché et suffisante.
Compléments
Preuves solides
Créatine monohydrate
La poudre performance la mieux étayée par les preuves.
Comment l’utiliser
3–5 g par jour, n’importe quand. La charge reste optionnelle.
Détails
- Ingrédients
- Creatine monohydrate
- Bienfaits
- Force, Puissance, Soutien cognitif
- Dosage
- 3–5 g par jour
- Quand le prendre
- Matin, Avant l’entraînement
- Effets secondaires
- Prise d’eau. Rare inconfort digestif si vous avalez une grosse dose d’un coup.
- Preuves scientifiques
- Des centaines d’essais en sport ; recherches supplémentaires sur l’énergie cérébrale dans certaines populations.
- Forme
- Poudre
- Testé par un tiers
- Oui
Note éditoriale ★ 4.9
Si vous n’achetez qu’une poudre, c’est celle-là.
Avis
Aucun avis pour le moment. Soyez le premier à partager votre expérience.