La creatina monoidrato sostiene le scorte di fosfocreatina muscolare e accumula dati sulla cognizione. La polvere naturale è economica e basta.
Integratori
Evidenze solide
Creatina monoidrato
La polvere da prestazione con più prove.
Come usarlo
3–5 g al giorno, a qualsiasi ora. Il carico è opzionale.
Dettagli
- Ingredienti
- Creatine monohydrate
- Benefici
- Forza, Potenza, Supporto cognitivo
- Dosaggio
- 3–5 g al giorno
- Quando assumerlo
- Mattina, Pre-allenamento
- Effetti collaterali
- Peso d’acqua. Raro fastidio digestivo se prendi un bolo grande.
- Evidenze scientifiche
- Centinaia di trial nello sport; ricerca extra sull’energia cerebrale in alcune popolazioni.
- Forma
- Polvere
- Testato da terzi
- Sì
Valutazione editoriale ★ 4.9
Se compri una sola polvere, è questa.
Recensioni
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