Il glicinato di magnesio è una forma chelata che molti tollerano meglio dell’ossido. È un minerale di prima linea per sonno e rilassamento muscolare quando la dieta è corta.
Integratori
Evidenze solide
Magnesio glicinato
Magnesio ben tollerato per spegnere i motori la sera.
Come usarlo
200–400 mg di magnesio elementare la sera. Parti basso se le feci si ammorbidiscono.
Dettagli
- Ingredienti
- Magnesium glycinate
- Benefici
- Rilassamento, Supporto al sonno, Comfort muscolare
- Dosaggio
- 200–400 mg di magnesio elementare
- Quando assumerlo
- Sera, Prima di dormire
- Effetti collaterali
- Le dosi alte possono dare diarrea. Prudenza in malattia renale.
- Evidenze scientifiche
- Status e integrazione di magnesio sono ben documentati; il glicinato si sceglie soprattutto per il comfort digestivo.
- Forma
- Capsula
- Testato da terzi
- Sì
Valutazione editoriale ★ 4.7
Noioso ed efficace. Somma il magnesio da cibo e integratori.
Recensioni
Nessuna recensione. Sii il primo a condividere la tua esperienza.