L’isolato di siero è proteina del latte filtrata, con gran parte del lattosio via. È un modo pratico di colpire il target proteico, non una polvere anabolica magica. Il cibo vince ancora quando puoi masticare.
Integratori
Evidenze solide
Isolato di siero
Proteina completa a digestione rapida quando mangiare è scomodo.
Come usarlo
20–40 g in acqua dopo l’allenamento o per tapparsi un buco tra i pasti.
Dettagli
- Ingredienti
- Whey protein isolate
- Benefici
- Sintesi proteica muscolare, Proteina pratica
- Dosaggio
- 20–40 g per porzione
- Quando assumerlo
- Mattina, Pre-allenamento
- Effetti collaterali
- Gonfiore se sei sensibile al latte. Scegli un brand testato per i metalli pesanti.
- Evidenze scientifiche
- Il siero è una delle proteine extra meglio studiate per ipertrofia e sazietà quando la proteina totale è bassa.
- Forma
- Polvere
- Testato da terzi
- Sì
Valutazione editoriale ★ 4.8
La polvere proteica di default. Compra isolato se il lattosio ti dà fastidio; altrimenti il concentrato va bene.
Recensioni
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