LMNT ist eine zuckerfreie Elektrolytmischung mit hoher Natriumdosis plus Kalium und Magnesium. Nützlich an Low-Carb-Tagen, nach der Sauna oder bei langen Einheiten, wenn viel Salz verloren geht.
Supplements
Moderate Evidenz
LMNT-Elektrolyte
Natriumreiche Elektrolytbeutel ohne Zucker.
Anwendung
Einen Beutel in 500–750 ml Wasser mischen. Die meisten kommen an Trainings- oder Saunatagen mit 1–2 Beuteln klar.
Details
- Inhaltsstoffe
- Sodium, Potassium, Magnesium
- Vorteile
- Hydration, Weniger Krämpfe, Bessere Trainingsausdauer
- Dosierung
- 1 Beutel in Wasser, 1–2 Mal täglich nach Bedarf
- Einnahmezeit
- Morgens, Vor dem Training
- Nebenwirkungen
- Zu viel Natrium kann bei salzempfindlichen Menschen den Blutdruck erhöhen.
- Wissenschaftliche Evidenz
- Elektrolytersatz ist bei starkem Schweißverlust gut belegt; das genaue LMNT-Verhältnis ist eine Produktwahl, kein medizinischer Standard.
- Form
- Pulver
- Unabhängig getestet
- Ja
Redaktionelle Bewertung ★ 4.5
Einfache, wirksame Hydration für Leute, die wirklich schwitzen. Die Natriumlast ist hoch — kein Alltagsgetränk für jeden.
Bewertungen
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