LMNT é uma mistura de eletrólitos sem açúcar, com dose alta de sódio mais potássio e magnésio. Útil em dias low-carb, depois da sauna ou num treino longo quando se perde muito sal.
Suplementos
Evidência moderada
Eletrólitos LMNT
Sachês de eletrólitos ricos em sódio, sem açúcar.
Como usar
Misture um sachê em 500–750 ml de água. A maior parte resolve-se com 1–2 sachês em dias de treino ou sauna.
Detalhes
- Ingredientes
- Sodium, Potassium, Magnesium
- Benefícios
- Hidratação, Menos cãibras, Melhor resistência no treino
- Dosagem
- 1 sachê em água, 1–2 vezes ao dia conforme a necessidade
- Quando tomar
- Manhã, Pré-treino
- Efeitos secundários
- Demasiado sódio pode subir a tensão em pessoas sensíveis ao sal.
- Evidência científica
- Repor eletrólitos está bem estabelecido perante muito suor; o rácio exato da LMNT é uma escolha de produto, não um padrão médico.
- Forma
- Pó
- Testado por terceiros
- Sim
Nota editorial ★ 4.5
Hidratação simples e eficaz para quem sua de verdade. A carga de sódio é alta: não é uma bebida diária para toda a gente.
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