Methylfolat ist die aktive Folatform, wenn Schwangerschaftsplanung, niedriges Folat oder MTHFR-bewusste Kliniker ins Gespräch kommen. Kein Persönlichkeits-Gen-Stack. Zu viel Folat bleibt zu viel Folat.
Supplements
Starke Evidenz
Methylfolat
5-MTHF für Leute, die Folsäure nicht mögen.
Anwendung
400–800 µg 5-MTHF zum Essen, außer ein Arzt setzt eine andere Dosis.
Details
- Inhaltsstoffe
- L-5-methyltetrahydrofolate
- Vorteile
- Folatstatus, Schwangerschaftsplanung
- Dosierung
- Typisch 400–800 µg
- Einnahmezeit
- Morgens, Zum Essen
- Nebenwirkungen
- Bei einer Minderheit Reizbarkeit oder Schlaflosigkeit in hoher Dosis. Kann B12-Mangel maskieren.
- Wissenschaftliche Evidenz
- Folats Neuralrohr-Evidenz gehört zu den stärksten in der Ernährung; Formdebatten sind zweitrangig gegenüber überhaupt Folat zu bekommen.
- Form
- Kapsel
- Unabhängig getestet
- Ja
Redaktionelle Bewertung ★ 4.3
Einen Bedarf decken. Nicht 5 mg selbst verschreiben, weil ein SNP-Report bunt war.
Bewertungen
Noch keine Bewertungen. Teile als Erste/r deine Erfahrung.