El metilfolato es la forma activa de folato cuando entra el embarazo, un folato bajo o un clínico pendiente del MTHFR. No es un stack de personalidad genética. El exceso de folato sigue siendo exceso de folato.
Suplementos
Evidencia sólida
Metilfolato
5-MTHF para quien no quiere ácido fólico.
Cómo usarlo
400–800 µg de 5-MTHF con comida salvo otra dosis de un clínico.
Detalles
- Ingredientes
- L-5-methyltetrahydrofolate
- Beneficios
- Estatus de folato, Cobertura preconcepcional
- Dosis
- 400–800 µg típico
- Cuándo tomarlo
- Mañana, Con comida
- Efectos secundarios
- Irritabilidad o insomnio en una minoría a dosis alta. Puede enmascarar deficiencia de B12.
- Evidencia científica
- La evidencia folato / tubo neural es de las más sólidas en nutrición; el debate de forma es secundario a conseguir folato.
- Forma
- Cápsula
- Probado por terceros
- Sí
Nota editorial ★ 4.3
Corrige una necesidad. No te autoprescribas 5 mg porque un informe de SNP era colorido.
Opiniones
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