Gleichmäßiges Rauschen hilft Leichtschläfern mehr als die meisten Supplements.
Schlaf
Moderate Evidenz
Weiß-/Braunrauschgerät
Überdeckt Flur- und Stadtgeräusche.
Anwendung
Leise, quer durchs Zimmer. Braunrauschen bevorzugen, wenn Weiß zu scharf wirkt.
Details
- Typ
- Gerät
- So funktioniert es
- Hebt den Geräuschboden, damit Spitzen weniger auffallen.
- Wissenschaftliche Evidenz
- Gemischte, aber praktische Evidenz für Schlafkontinuität.
Redaktionelle Bewertung ★ 4.4
Hotelzimmer-Pflicht.
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