Biohacking-Verzeichnis

Supplements, Wearables, Protokolle und Praktiken, die wir wirklich nutzen.

Supplements ★ 4.0

Ashwagandha (KSM-66)

Generic / various

Standardisiertes Adaptogen für Stresslast.

Ab USD 26 →

Praktiken ★ 4.7

Bildschirmfreie Stunde

Eine Stunde gedimmter, handyfreier Ausklang.

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Atemarbeit ★ 4.6

Boxatmung

4-4-4-4, genutzt von Operatoren und ängstlichen Menschen.

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Meditation & Apps ★ 4.2

Breathwrk

Breathwrk / Peloton

Kurze geführte Atemprotokolle, jetzt in der Peloton-Familie.

Ab USD 60 →

Atemarbeit ★ 3.9

Buteyko-Methode

Reduziertes Atmen und Nasenhabit, aus der Klinik, nicht vom Berg.

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Meditation & Apps ★ 4.1

Calm

Schlafgeschichten und sanfte Achtsamkeit.

Ab USD 70 →

Kälte / Hitze ★ 4.0

Chilly-GOAT-Kaltwanne

Chilly GOAT

Heim-Eisbad mit Michael-Phelps-Branding.

Ab USD 4,999 →

Kälte / Hitze ★ 3.9

Coldture

Kanadische Kaltbäder und passendes Wärmegerät.

Ab USD 899 →

Gesundheitstests ★ 3.9

DUTCH Test

Precision Analytical

Getrocknetes Urin-Hormon- und Metabolitenpanel von Precision Analytical.

Ab USD 499 →

Bücher ★ 4.3

Dopamine Nation

Lust, Schmerz und Abstinenz in einer Welt der Fülle.

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Atemarbeit ★ 4.4

Downshift mit verlängerter Ausatmung

Längere Ausatmung als Einatmung. Das ist das ganze Protokoll.

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Podcasts ★ 4.4

Feel Better, Live More

Rangan Chatterjee

Dr. Rangan Chatterjee zu Gewohnheiten, die echtes Leben überstehen.

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