Härter als eine Brille zu kaufen. Das Telefon außerhalb des Schlafzimmers laden.
Praktiken
Moderate Evidenz
Bildschirmfreie Stunde
Eine Stunde gedimmter, handyfreier Ausklang.
Details
- Dauer
- 60 Minuten
- Schwierigkeit
- Fortgeschritten
- Ausrüstung
- Keines
- Häufigkeit
- Nächtlich
- Vorteile
- Einschlafen, Niedrigere Erregung
Redaktionelle Bewertung ★ 4.7
Unbeliebt, weil es wirkt.
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