Die zirkadiane Praxis mit dem höchsten Hebel. Bewölkt zählt weiter. Nicht in die Sonne starren.
Praktiken
Starke Evidenz
Morgenlicht im Freien
10 Minuten Außenlicht nach dem Aufwachen.
Details
- Dauer
- 5–15 Minuten
- Schwierigkeit
- Anfänger
- Ausrüstung
- Keines
- Häufigkeit
- Täglich
- Vorteile
- Zirkadiane Verankerung, Besserer Schlafdruck
Redaktionelle Bewertung ★ 4.9
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