La práctica circadiana de mayor palanca. El cielo nublado también cuenta. No mires fijamente al sol.
Prácticas
Evidencia sólida
Luz de la mañana
10 minutos de luz exterior tras despertar.
Detalles
- Duración
- 5–15 minutos
- Dificultad
- Principiante
- Equipo
- Ninguno
- Frecuencia
- Todos los días
- Beneficios
- Anclaje circadiano, Mejor presión de sueño
Nota editorial ★ 4.9
Gratis y primero.
Opiniones
Aún no hay opiniones. Sé el primero en compartir tu experiencia.