2–4 horas por semana de cardio conversacional. El motor de longevidad poco sexy.
Prácticas
Evidencia sólida
Base zona 2
Trabajo aeróbico fácil del que puedes hablar.
Detalles
- Duración
- 30–60 minutos
- Dificultad
- Principiante
- Equipo
- Zapatillas o una bici
- Frecuencia
- 3–5 veces / semana
- Beneficios
- Mitocondrias, Salud metabólica
Nota editorial ★ 4.8
Más importante que la mayoría de gadgets de este directorio.
Opiniones
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