2–4 ore a settimana di cardio conversazionale. Il motore di longevità poco sexy.
Pratiche
Evidenze solide
Base zona 2
Lavoro aerobico facile di cui puoi parlare.
Dettagli
- Durata
- 30–60 minuti
- DifficoltÃ
- Principiante
- Attrezzatura
- Scarpe o una bici
- Frequenza
- 3–5 volte / settimana
- Benefici
- Mitocondri, Salute metabolica
Valutazione editoriale ★ 4.8
Più importante della maggior parte dei gadget di questa directory.
Recensioni
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