2–4 heures par semaine de cardio conversationnel. Le moteur de longévité sans glamour.
Pratiques
Preuves solides
Base zone 2
Travail aérobie facile dont vous pouvez parler.
Détails
- Durée
- 30–60 minutes
- Difficulté
- Débutant
- Équipement
- Chaussures ou un vélo
- Fréquence
- 3–5 fois / semaine
- Bienfaits
- Mitochondries, Santé métabolique
Note éditoriale ★ 4.8
Plus important que la plupart des gadgets de cet annuaire.
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