Le levier circadien ennuyeux. Dormir jusqu’à midi, c’est une machine à décalage horaire que vous pilotez vous-même.
Pratiques
Preuves solides
Heure de réveil constante
Même heure de lever, y compris le week-end.
Détails
- Durée
- Réveil, puis debout
- Difficulté
- Intermédiaire
- Équipement
- Réveil de l’autre côté de la pièce
- Fréquence
- Tous les jours
- Bienfaits
- Stabilité circadienne, Pression de sommeil
Note éditoriale ★ 4.8
Protégez l’heure de réveil même quand le coucher glisse.
Avis
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