La leva circadiana noiosa. Dormire fino a mezzogiorno è un jet lag che ti costruisci da solo.
Pratiche
Evidenze solide
Orario di risveglio costante
Stessa ora di alzarsi, anche nel weekend.
Dettagli
- Durata
- Sveglia, poi in piedi
- DifficoltÃ
- Intermedio
- Attrezzatura
- Sveglia dall’altra parte della stanza
- Frequenza
- Tutti i giorni
- Benefici
- Stabilità circadiana, Pressione di sonno
Valutazione editoriale ★ 4.8
Proteggi l’ora del risveglio anche quando quella del letto slitta.
Recensioni
Nessuna recensione. Sii il primo a condividere la tua esperienza.