La pratique circadienne au plus fort levier. Le ciel couvert compte encore. Ne fixez pas le soleil.
Pratiques
Preuves solides
Lumière du matin
10 minutes de lumière extérieure après le réveil.
Détails
- Durée
- 5–15 minutes
- Difficulté
- Débutant
- Équipement
- Aucun
- Fréquence
- Tous les jours
- Bienfaits
- Ancrage circadien, Meilleure pression de sommeil
Note éditoriale ★ 4.9
Gratuit et en premier.
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