A prática circadiana de maior alavanca. O céu nublado ainda conta. Não fite o sol.
Práticas
Evidência forte
Luz da manhã
10 minutos de luz no exterior após acordar.
Detalhes
- Duração
- 5–15 minutos
- Dificuldade
- Iniciante
- Equipamento
- Nenhum
- Frequência
- Todos os dias
- Benefícios
- Ancoragem circadiana, Melhor pressão de sono
Nota editorial ★ 4.9
Grátis e primeiro.
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