Más difícil que comprar gafas. Carga el teléfono fuera del dormitorio.
Prácticas
Evidencia moderada
Hora sin pantallas
Una hora de bajada tenue, sin teléfono.
Detalles
- Duración
- 60 minutos
- Dificultad
- Intermedio
- Equipo
- Ninguno
- Frecuencia
- Cada noche
- Beneficios
- Inicio del sueño, Menor activación
Nota editorial ★ 4.7
Impopular porque funciona.
Opiniones
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