Plus dur que d’acheter des lunettes. Chargez le téléphone hors de la chambre.
Pratiques
Preuves modérées
Heure sans écrans
Une heure de descente tamisée, sans téléphone.
Détails
- Durée
- 60 minutes
- Difficulté
- Intermédiaire
- Équipement
- Aucun
- Fréquence
- Chaque soir
- Bienfaits
- Endormissement, Moins d’éveil
Note éditoriale ★ 4.7
Impopulaire parce que ça marche.
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