La caseina gela nello stomaco e rilascia amminoacidi per ore. Utile prima di dormire, non per magia «anticatabolica», ma perché sono 25–40 g facili quando la cena era leggera.
Integratori
Evidenze solide
Caseina
Proteina del latte lenta, presa prima di un lungo digiuno notturno.
Come usarlo
25–40 g mescolati densi, 30–60 minuti prima di letto.
Dettagli
- Ingredienti
- Micellar casein
- Benefici
- Amminoacidi notturni, SazietÃ
- Dosaggio
- 25–40 g
- Quando assumerlo
- Sera, Prima di dormire
- Effetti collaterali
- Pesantezza, intolleranza al latte, stipsi in alcuni.
- Evidenze scientifiche
- A proteina giornaliera uguale, la caseina sostiene il muscolo in modo simile al siero; il profilo lento è la differenza pratica.
- Forma
- Polvere
- Testato da terzi
- Sì
Valutazione editoriale ★ 4.3
Proteina notturna solida. Saltala se il latte ti distrugge l’intestino; la ricotta fa lo stesso lavoro.
Recensioni
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