A caseína gelifica no estômago e liberta aminoácidos durante horas. Útil antes de dormir, não por magia «anticatabólica», mas porque são 25–40 g fáceis quando o jantar foi leve.
Suplementos
Evidência forte
Caseína
Proteína de leite lenta, tomada antes de um jejum noturno longo.
Como usar
25–40 g misturados espessos, 30–60 minutos antes de deitar.
Detalhes
- Ingredientes
- Micellar casein
- Benefícios
- Aminoácidos noturnos, Saciedade
- Dosagem
- 25–40 g
- Quando tomar
- Noite, Antes de dormir
- Efeitos secundários
- Pesadez, intolerância a laticínios, obstipação em alguns.
- Evidência científica
- Com a proteína diária igualada, a caseína sustenta o músculo de forma semelhante ao soro; o perfil lento é a diferença prática.
- Forma
- Pó
- Testado por terceiros
- Sim
Nota editorial ★ 4.3
Proteína noturna sólida. Salte se o leite lhe destruir o intestino; o queijo fresco faz o mesmo trabalho.
Avaliações
Ainda não há avaliações. Seja o primeiro a partilhar a experiência.