La taurina sta in cuore, muscolo e retina. Si prende per crampi, caldo e uno stack stimolante più silenzioso. Il marketing delle energy drink non le ha fatto un favore; l’amminoacido in sé è noioso e ragionevolmente studiato.
Integratori
Evidenze moderate
Taurina
Amminoacido condizionatamente essenziale, non una mascotte da energy drink.
Come usarlo
1–3 g al giorno, o 60–120 minuti prima di una sessione lunga o calda.
Dettagli
- Ingredienti
- Taurine
- Benefici
- Supporto al volume cellulare, Esercizio al caldo
- Dosaggio
- 1–3 g
- Quando assumerlo
- Mattina, Pre-allenamento
- Effetti collaterali
- Raro fastidio digestivo. Non confondere gli effetti delle energy drink con la taurina.
- Evidenze scientifiche
- I trial coprono pressione, esercizio e osmoregolazione; gli effetti sono reali ma non drammatici.
- Forma
- Polvere
- Testato da terzi
- Sì
Valutazione editoriale ★ 4.0
Economica, sicura alle dosi comuni, effetti modesti. Va bene accanto a elettroliti e creatina.
Recensioni
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