La taurina está en corazón, músculo y retina. Se toma por calambres, calor y un stack estimulante más silencioso. El marketing de energy drinks no le hizo favor; el aminoácido en sí es aburrido y razonablemente estudiado.
Suplementos
Evidencia moderada
Taurina
Aminoácido condicionalmente esencial, no una mascota de bebida energética.
Cómo usarlo
1–3 g al día, o 60–120 minutos antes de una sesión larga o calurosa.
Detalles
- Ingredientes
- Taurine
- Beneficios
- Soporte de volumen celular, Ejercicio con calor
- Dosis
- 1–3 g
- Cuándo tomarlo
- Mañana, Antes del entrenamiento
- Efectos secundarios
- Molestia digestiva rara. No confundas los efectos de la bebida energética con la taurina.
- Evidencia científica
- Los ensayos cubren tensión, ejercicio y osmorregulación; los efectos son reales pero no dramáticos.
- Forma
- Polvo
- Probado por terceros
- Sí
Nota editorial ★ 4.0
Barata, segura a dosis habituales, efectos modestos. Bien junto a electrolitos y creatina.
Opiniones
Aún no hay opiniones. Sé el primero en compartir tu experiencia.