A taurina está no coração, músculo e retina. Toma-se para cãibras, calor e um stack estimulante mais calmo. O marketing das energy drinks não lhe fez favor; o aminoácido em si é aborrecido e razoavelmente estudado.
Suplementos
Evidência moderada
Taurina
Aminoácido condicionalmente essencial, não uma mascote de energy drink.
Como usar
1–3 g por dia, ou 60–120 minutos antes de uma sessão longa ou quente.
Detalhes
- Ingredientes
- Taurine
- Benefícios
- Suporte de volume celular, Exercício no calor
- Dosagem
- 1–3 g
- Quando tomar
- Manhã, Pré-treino
- Efeitos secundários
- Desconforto digestivo raro. Não confunda os efeitos da energy drink com a taurina.
- Evidência científica
- Os ensaios cobrem tensão, exercício e osmorregulação; os efeitos são reais mas não dramáticos.
- Forma
- Pó
- Testado por terceiros
- Sim
Nota editorial ★ 4.0
Barata, segura nas doses habituais, efeitos modestos. Boa ao lado de eletrólitos e creatina.
Avaliações
Ainda não há avaliações. Seja o primeiro a partilhar a experiência.