Ripetute corte che ti tolgono davvero il fiato. Non ogni martedì. Non al posto della zona 2.
Pratiche
Evidenze solide
Intervalli VO2 una volta a settimana
Una seduta dura. Il resto della settimana resta facile.
Dettagli
- Durata
- 20–30 minuti incluso riscaldamento
- DifficoltÃ
- Intermedio
- Attrezzatura
- Bici, vogatore, salita o pista
- Frequenza
- Una volta / settimana
- Benefici
- VO2 max, Riserva cardiorespiratoria
Valutazione editoriale ★ 4.7
La dose più piccola di lavoro duro che ancora muove il VO2.
Recensioni
Nessuna recensione. Sii il primo a condividere la tua esperienza.