Des répétitions courtes qui vous coupent vraiment le souffle. Pas tous les mardis. Pas à la place de la zone 2.
Pratiques
Preuves solides
Intervalles VO2 une fois par semaine
Une séance dure. Le reste de la semaine reste facile.
Détails
- Durée
- 20–30 minutes avec échauffement
- Difficulté
- Intermédiaire
- Équipement
- Vélo, rameur, côte ou piste
- Fréquence
- Une fois / semaine
- Bienfaits
- VO2 max, Réserve cardiorespiratoire
Note éditoriale ★ 4.7
La plus petite dose de travail dur qui fait encore bouger le VO2.
Avis
Aucun avis pour le moment. Soyez le premier à partager votre expérience.