O ginkgo é a pílula cérebro original da farmácia. Extratos padronizados tipo EGb 761 têm os dados; pó de folha ao acaso não. Os efeitos na memória de jovens saudáveis dececionam. As interações anticoagulantes são a conversa de adulto.
Nootropicos
Evidência limitada
Ginkgo biloba
A velha árvore da memória, com ensaios modernos mistos.
Como usar
120–240 mg de extrato padronizado com comida, de forma consistente durante 8+ semanas.
Detalhes
- Ingredientes
- Ginkgo biloba leaf extract
- Benefícios
- Circulação, Suporte cognitivo ligado à idade (misto)
- Dosagem
- 120–240 mg de extrato padronizado
- Quando tomar
- Manhã, Com comida
- Efeitos secundários
- Dor de cabeça, risco de sangramento com anticoagulantes, desconforto digestivo.
- Evidência científica
- Grandes ensaios de prevenção de demência dececionaram; estudos menores de cognição e circulação são mistos.
- Forma
- Cápsula
Nota editorial ★ 3.5
Nootrópico legado. Aceitável como ensaio em mais velhos; evite junto de anticoagulantes sem um clínico.
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