Citrullin hebt Arginin und NO-Signale zuverlässiger als Argininkapseln. Malat fährt mit. Unterdosierte „Pump“-Blends enttäuschen — du willst Gramm, keinen Feenstaub.
Supplements
Moderate Evidenz
Citrullin-Malat
Die Pump-Aminosäure, die wirklich eine Dosis hat.
Anwendung
6–8 g Citrullin-Malat (oder 3–6 g L-Citrullin) 30–60 Minuten vor dem Training.
Details
- Inhaltsstoffe
- Citrulline malate
- Vorteile
- Trainingspump, Wahrgenommene Ausdauer
- Dosierung
- 6–8 g Citrullin-Malat
- Einnahmezeit
- Vor dem Training
- Nebenwirkungen
- GI-Beschwerden bei hohen Einzeldosen. Löffel senken bei Plätschern.
- Wissenschaftliche Evidenz
- Humanstudien stützen Durchblutung und manche Leistungsoutcomes; Ergebnisse variieren nach Trainingstyp und Dosis.
- Form
- Pulver
- Unabhängig getestet
- Ja
Redaktionelle Bewertung ★ 4.1
Eine der wenigen Pre-Workout-Zutaten, die sich als Einzelkauf lohnen.
Bewertungen
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