Forschung Starke Evidenz

Metaanalysen zur Kreatinsupplementierung

Evidenzbasis für Kraft und Magermasse.

Wiederholte Metaanalysen stützen Kreatinmonohydrat für hochintensive Leistung und Magermasse, wenn Training vorhanden ist.

Details

Autoren
Multiple groups (Kreider, ISSN position stands)
Publikation
JISSN / others
Veröffentlicht
Updated periodically
Abstract
Kreatinmonohydrat ist für die meisten gesunden, trainierenden Erwachsenen sicher und wirksam.
Kernergebnisse
Bessere hochintensive Leistung; gutes Sicherheitsprofil.
Methodik
Systematische Reviews und Position Stands.

Redaktionelle Bewertung ★ 4.9

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