Des méta-analyses répétées soutiennent la créatine monohydrate pour la performance haute intensité et la masse maigre quand l’entraînement est présent.
Recherche
Preuves solides
Méta-analyses de la supplémentation en créatine
Base de preuves pour la force et la masse maigre.
Détails
- Auteurs
- Multiple groups (Kreider, ISSN position stands)
- Publication
- JISSN / others
- Publié
- Updated periodically
- Résumé
- La créatine monohydrate est sûre et efficace pour la plupart des adultes en bonne santé qui s’entraînent.
- Texte intégral
- https://jissn.biomedcentral.com
- Résultats clés
- Meilleure performance haute intensité ; bon dossier de sécurité.
- Méthodologie
- Revues systématiques et position stands.
Note éditoriale ★ 4.9
La piste papier étalon-or des compléments.
Avis
Aucun avis pour le moment. Soyez le premier à partager votre expérience.