EAA-Pulver decken Aminosäuren, die du nicht selbst baust. Nützlich intra-workout oder an Tagen ohne Appetit. Für die meisten nicht günstiger oder besser als Essen plus Whey.
Supplements
Moderate Evidenz
Essenzielle Aminosäuren
Die neun EAAs ohne Shake-Kalorien.
Anwendung
5–15 g in Wasser ums Training oder während einer langen Einheit schlürfen.
Details
- Inhaltsstoffe
- Leucine, Isoleucine, Valine, Lysine, Methionine, Phenylalanine, Threonine, Tryptophan, Histidine
- Vorteile
- Aminodeckung im Training, Kalorienarmes Protein-Support
- Dosierung
- 5–15 g
- Einnahmezeit
- Vor dem Training
- Nebenwirkungen
- Bitterer Geschmack, GI-Plätschern bei konzentriertem Mix.
- Wissenschaftliche Evidenz
- EAAs treiben Muskelproteinsynthese an; Nahrungsprotein bleibt Standard, außer Appetit oder Verdauung blockieren.
- Form
- Pulver
- Unabhängig getestet
- Ja
Redaktionelle Bewertung ★ 3.9
Praktisch, wenn ein Shake zu schwer ist. Ganzes Protein deckt weiter mehr als die Aminotabelle.
Bewertungen
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