Glycin ist eine süß schmeckende Aminosäure, die in Schlafstudien mit 3 g vor dem Bett erscheint. Es ist auch ein Kollagenbaustein.
Supplements
Moderate Evidenz
Glycinpulver
Günstige Aminosäure, die viele vor dem Schlafen nehmen.
Anwendung
3 g in Wasser 30–60 Minuten vor dem Schlafen.
Details
- Inhaltsstoffe
- Glycine
- Vorteile
- Einschlafen, Subjektive Erholung
- Dosierung
- 3 g nachts
- Einnahmezeit
- Vor dem Schlafen
- Nebenwirkungen
- Selten weicher Stuhl.
- Wissenschaftliche Evidenz
- Kleine Schlafstudien zeigen besseren subjektiven Schlaf und weniger Müdigkeit am Folgetag.
- Form
- Pulver
- Unabhängig getestet
- Ja
Redaktionelle Bewertung ★ 4.3
Günstig, wenig Drama. Ein vernünftiges erstes Schlafexperiment.
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